Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das Körper, Geist und Atmung verbindet. Im Zentrum steht die Stärkung der tief liegenden Muskulatur, besonders der Körpermitte, unserem „Powerhouse“ oder auch „Core“ genannt.

Durch fliessende Bewegungen, bewusste Atmung und präzise Ausführung werden Haltung, Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung nachhaltig verbessert. Neben klassischem Pilates integriere ich auch die Arbeit mit den faszialen Linien: durch feine Impulse, federnde Spannungen und bewusste Verbindungen im Körper wird das Training elastischer, funktionaler und noch ganzheitlicher.

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Mein Pilates für dich

Mein Pilates Training findet auf der Matte statt und ist für alle geeignet, unabhängig von Geschlecht, Alter, Erfahrung oder körperlicher Verfassung. Jede Stunde ist eine Einladung, dich neu zu spüren, Spannungen zu lösen und Kraft von innen aufzubauen.

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Mir geht es nicht um „mehr leisten“, sondern um Qualität, Achtsamkeit und die Freude an einer gesunden, aufrechten Haltung. Deshalb arbeite ich präzise, mit persönlicher Anleitung in kleinen Gruppen. So kannst du sicher sein, individuell begleitet zu werden.

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Meine Stunden verbinden die Stabilität des klassischen Pilates mit der Leichtigkeit der Faszienarbeit:

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❉  Stärkung der Mitte & Verbesserung der Haltung
❉  Mehr Beweglichkeit & Geschmeidigkeit
❉  Spürbare Entspannung & Leichtigkeit
❉  Eine ruhige, achtsame Trainingsatmosphäre
❉  Ein lockeres, herzliches Miteinander

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Die Essenz meiner Lektionen: Du sollst dich wohl und gut aufgehoben fühlen. Pilates bei cor et vita, Pilates Studio 44 by Adriana, ist deine Zeit – für dich, für deinen Körper und dein Wohlbefinden.

Und noch etwas: Ich wünsche mir, dass mein Weg dir Mut macht. Denn auch aus schwierigen Lebensphasen kann Neues entstehen, mit Zeit, Geduld und einem liebevollen Blick auf dich selbst.

 

Melde dich bei mir und buche gleich dein Probetraining.